VKİ Hesaplama
Boy ve kilonuzu girin; Vücut Kitle İndeksinizi, hangi sınıfta (zayıf/normal/kilolu/obez) olduğunuzu ve ideal kilo aralığınızı görün.
VKİ = kilo ÷ boy² (boy metre). 1,75 m ve 70 kg → 70 ÷ 1,75² = 22,9(normal). WHO'ya göre 18,5–24,9 normal, altı zayıf, 25–29,9 fazla kilolu, 30+ obezdir. Boy ve kilonuzu girip hesaplayın.
Lütfen geçerli bir boy ve kilo girin.
Girdiler değişti — güncel sonuç için Yeniden Hesapla'ya basın.
Zayıf
VKİ 18,5'in altı. Yetersiz kilo; beslenme değerlendirmesi gerekebilir.
Normal
VKİ 18,5–24,9. Boya göre sağlıklı kabul edilen aralık.
Fazla kilolu
VKİ 25–29,9. Sağlık riskleri artmaya başlar; yaşam tarzı önerilir.
Obez
VKİ 30 ve üzeri. Derecelere ayrılır; hekim değerlendirmesi önemlidir.
VKİ nasıl hesaplanır?
VKİ (Vücut Kitle İndeksi), kilonuzun (kg) boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur: VKİ = kilo ÷ boy². Örneğin 1,75 m boy ve 70 kg için VKİ = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9'dur. Araca boyunuzu (cm) ve kilonuzu girmeniz yeterli.
VKİ kaç olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre yetişkinlerde 18,5–24,9 arası 'normal' kabul edilir. 18,5 altı zayıf, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez sınıfındadır. Sağlıklı aralık kişiye göre değişebilir; kesin değerlendirme için hekiminize danışın.
İdeal kilom ne olmalı?
Boyunuza göre 'normal' VKİ aralığına (18,5–24,9) karşılık gelen kilo aralığıdır. Araç, boyunuzu girdiğinizde ideal kilo alt-üst sınırını hesaplar ve normal aralığa girmek için kaç kilo almanız/vermeniz gerektiğini gösterir.
VKİ'nin sınırları nelerdir?
VKİ; kas ile yağı ayırt etmez. Çok kaslı sporcularda VKİ yüksek çıkıp obez gibi görünebilir; yaşlılarda kas kaybı nedeniyle düşük çıkabilir. Ayrıca yağın vücuttaki dağılımını (bel çevresi) dikkate almaz. Bu yüzden VKİ genel bir tarama aracıdır, tek başına tanı koydurmaz.
Çocuklarda VKİ aynı şekilde mi değerlendirilir?
Hayır. Çocuk ve ergenlerde VKİ, yaşa ve cinsiyete göre persentil (yüzdelik) eğrileriyle değerlendirilir; yetişkin sınıflandırması (18,5–24,9) uygulanmaz. Bu araç yetişkinler içindir.
Bu sayfadaki veriler ve oranlar tarihinde güncellenmiştir.
Sağlık uyarısı: VKİ genel bir tarama aracıdır; tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez. Kas kütlesi, yaş, gebelik gibi durumlarda yanıltıcı olabilir. Kişisel değerlendirme için hekiminize danışın.